コタラのお茶を使ったレシピ

コタラ茶入りグラノーラ

〈材料〉 

『コタラの葉』のお茶  ティーパック 1パック

オートミール 50g

アーモンド 10g

レースン  10g

オリーブ油 大さじ1

はちみつ又はメープルシロップ 大さじ1

〈作り方〉

① アーモンドを細かく刻む。

② 材料を全て合わせ、170度のオーブンで

  10分~15分焼く。

* アーモンドのかわりに胡桃やレーゼルナッツなど、

 レーズンのかわりに杏子やオレンジピールなど、

 好みのドライフルーツで作るといろいろな味が楽しめる。

* ヨーグルトやココナツミルク、牛乳、豆乳をかけて

食べても美味しい。

養生MEMO

ナッツ類は潤してくれる。

レーズンは氣も血も補い元気にしてくれる。

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